"La felicidad reside en el ocio del espíritu" (Aristóteles)
2015-07-14 15.24.44Estamos en un periodo vacacional y muchos de vosotros ya habréis terminado las ansiadas “vacaciones de verano”, pero otro todavía no las habéis comenzado o acabáis de empezarlas. No se si os ha ocurrido alguna vez que, tras unas deseadas y “merecidas” vacaciones, os habéis reintegrado al trabajo con la sensación de no haber hecho todo aquello que os habría gustado hacer, con la temida “depresión post-vacacional” en la que parece que necesitarías otras vacaciones para “descansar de verdad” y aprovechar para hacer un montón de cosas. Para que esto no te ocurra de nuevo, a continuación te indico unos consejos por si te pueden servir:

La gratitud no es solo es la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás" (Cicerón)
Si en el post anterior contemplamos algunas forma erróneas de dar las gracias, en este quiero proponeros algunas indicaciones que, a mi juicio, son más coherentes con el término gratitud. 10866261_969439226434508_2446599318378157631_oEn numerosos estudios, se ha relacionado a la gratitud con el aumento de la felicidad, el bienestar y la autoestima; incluso se ha llegado a afirmar que es una característica propias de individuos con una mayor salud o equilibrio mental. Robert Emmons, en 2007, afirmaba que la comunidad científica “ha relegado el estudio de esta emoción por estar asociado a una connotación de simpleza que otorgamos comunmente a este constructo, asociándolo con expresiones religiosas o con las buenas costumbres. De allí, que se haya obviado su potencial para desarrollar emociones positivas en nuestra vida y acrecentar la salud mental de los individuos”.

“La gratitud de muchos no es más que la secreta esperanza de recibir beneficios nuevos y mayores” (François de la Rochefoucauld)
La gratitud genuina y otras expresiones sinceras de emociones positivas pueden crear vínculos con las personas que nos rodean a diario, ser una fuente de motivación e inspiración para ellos y mejorar nuestras relaciones. 20140202_103436 Sin embargo, al hilo de la frase del duque de la Rochefoucauld, las expresiones falsas o buscando una finalidad específica puede causar daños en nuestro entorno, bien sea familiar, de pareja, laboral o de amistad. No nos suele gustar que se nos manipule, ni que se juegue con nosotros y solemos captar fácilmente, cuando una persona habla desde la sinceridad, desde su propia personalidad o como manipulación para conseguir algo de nosotros. El hecho de mostrar emociones positivas ha de estar claramente vinculado al sentimiento interno de las mismas y no a una postura forzada o como moneda de cambio.

Quien no encuentra tiempo para cuidar su salud, tendrá que encontrar tiempo para cuidar su enfermedad” (Proverbio anónimo)

La pereza es uno de los “males” de nuestro tiempo. Es el gran aliado que tenemos para no salir de nuestra zona de confort, aunque dentro 12091_662145563830544_1974810019_nde ella nos sintamos agobiados y hastiados. Pero podemos tener aliados que nos ayuden a desafiar esta “zona de confort” y salir para descubrir un mundo donde nuestra salud sea importante. Ya vimos en el post Coaching y Salud que, según la Organización Mundial de la Salud el concepto de salud es “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

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